জাজিরাতুল আরব থেকে সৌদি আরব: ইতিহাস, নজদ, ইয়েমেন ও ভবিষ্যৎ নিয়ে প্রচলিত দাবির বাস্তবতা ↗
PothikTV
September 17, 2026
daily sokaler somay, bangladesher khabor, sobuj bangla, songbad
BSS, LLB, post graduate journalism
Reputation Building
PothikTV
September 17, 2026
PothikTV
September 16, 2026
PothikTV
September 14, 2026
PothikTV
September 3, 2026
PothikTV
September 1, 2026
PothikTV
June 8, 2026
PothikTV
May 23, 2026
PothikTV
May 23, 2026
সুরেশ চন্দ্র রায়, স্টাফ রিপোর্টার: আসন্ন ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনকে সামনে রেখে মানিকগঞ্জ-১ আসনের ধানের শীষ মনোনীত প্রার্থী এস এ জিন্নাহ কবীরের সমর্থনে ঘিওর উপজেলার বালিয়াখোড়া ইউনিয়নে বিশাল মোটরসাইকেল শোডাউন ও সমাবেশ অনুষ্ঠিত হয়েছে। সোমবার (৯ জানুয়ারি) সকালে ঘিওর উপজেলা ও ইউনিয়ন বিএনপি ও অঙ্গ সহযোগী সংগঠনের উদ্যোগে একটি বিশাল মোটরসাইকেল মিছিলের আয়োজন করা হয়। সকাল থেকেই নেতাকর্মীদের স্বতঃস্ফূর্ত অংশগ্রহণে উপজেলার বিভিন্ন ইউনিয়ন ও ওয়ার্ড থেকে হাজারো নেতাকর্মী মোটরসাইকেল মিছিল…
সুরেশ চন্দ্র রায়, স্টাফ রিপোর্টার: আসন্ন ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনকে সামনে রেখে মানিকগঞ্জ-১ আসনের ধানের শীষ মনোনীত প্রার্থী এস এ জিন্নাহ কবীরের সমর্থনে ঘিওর উপজেলার বালিয়াখোড়া ইউনিয়নে বিশাল মোটরসাইকেল শোডাউন ও সমাবেশ অনুষ্ঠিত হয়েছে।
সোমবার (৯ জানুয়ারি) সকালে ঘিওর উপজেলা ও ইউনিয়ন বিএনপি ও অঙ্গ সহযোগী সংগঠনের উদ্যোগে একটি বিশাল মোটরসাইকেল মিছিলের আয়োজন করা হয়। সকাল থেকেই নেতাকর্মীদের স্বতঃস্ফূর্ত অংশগ্রহণে উপজেলার বিভিন্ন ইউনিয়ন ও ওয়ার্ড থেকে হাজারো নেতাকর্মী মোটরসাইকেল মিছিল নিয়ে সমাবেশস্থলে জড়ো হতে থাকেন। ধানের শীষের পক্ষে স্লোগানে-স্লোগানে মুখরিত হয়ে ওঠে গোটা বালিয়াখোড়া ইউনিয়ন। মিছিলটি বালিয়াখোড়া থেকে বের হয়ে পুরো ইউনিয়ন ঘুরে গোবিন্দী মোড়ে (পুরান গ্রাম) এসে শেষ হয়।নেতাকর্মীদের উপস্থিতিতে সভাস্থল কানায়-কানায় পূর্ণ হয়ে উঠে।
সভায় বক্তারা বর্তমান রাজনৈতিক প্রেক্ষাপট তুলে ধরে বলেন, দীর্ঘদিন ধরে দেশের মানুষ ভোটাধিকার থেকে বঞ্চিত। তাই, মানুষ ভোট দেয়ার জন্য উদ্গ্রীব হয়ে আছেন। আজকের এই মিছিলে হাজারো মানুষের উপস্থিতিই প্রমাণ করে দিয়েছে সত্যিই মানিকগঞ্জ জেলা বিএনপি’র ঘাটি। আসন্ন নির্বাচনে ধানের শীষে ভোট দিয়ে বিএনপি প্রার্থীকে জয়যুক্ত করে বিএনপি’র চেয়ারম্যান তারেক রহমানের হাতকে শক্তিশালী করার আহ্বান জানান বক্তারা।
ঘিওর উপজেলা বিএনপির যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক মীর শরিফুল আলম টিটুর সভাপতিত্বে মিছিলে উপস্থিত ছিলেন বালিয়াখোড়া ইউনিয়ন বিএনপির সিনিয়র সহসভাপতি খন্দকার মাসুদুর রহমান প্রিন্স, সহ-সভাপতি মোশাররফ হোসেন নিলু, বালিয়াখোড়া ইউনিয়ন বিএনপির সাধারণ সম্পাদক মো. আব্দুর রশিদ, যুগ্ম সাধারণ সম্পাদক জাহাঙ্গীর আলম শিকদার, বালিয়াখোড়া ইউনিয়ন যুবদলের আহ্বায়ক সুমন দেওয়ান সাকিব, সদস্যসচিব শরিফ বিশ্বাস, ঘিওর উপজেলা বিএনপির সদস্য সাজেদুল ইসলাম মণ্টু, ঘিওর উপজেলা স্বেচ্ছাসেবক দলের যুগ্ম আহ্বায়ক মো. বিপ্লব প্রধান প্রমুখ।
এসময় ঘিওর উপজেলা, ইউনিয়ন, ওয়ার্ড বিএনপি, অঙ্গ ও সহযোগী সংগঠনের নেতাকর্মী, সমর্থকসহ হাজারো জনতা নির্বাচনী মিছিলে অংশগ্রহণ করেন।
বিমানবাহিনীর প্রধান এয়ার চিফ মার্শাল হাসান মাহমুদ খাঁন বলেছেন, আমরা যখন ইউনিফর্মে থাকব, তখন কোনো পক্ষপাতিত্ব করতে পারবো না। কারো ব্যক্তিগত রাজনৈতিক মতামত থাকতেই পারে। কিন্তু সেটা যেন কোনোভাবেই প্রকাশ না পায়।বৃহস্পতিবার (৫ ফেব্রুয়ারি) সকালে বিএএফ ঘাঁটি বাশার, ঢাকা সেনানিবাসে ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন ও গণভোট উপলক্ষে বিমানবাহিনী সদস্যদের ব্রিফিং-এ তিনি এসব কথা বলেন।হাসান মাহমুদ খাঁন বলেন, আসন্ন নির্বাচন নিরবিচ্ছিন্ন, গ্রহণযোগ্য ও অংশগ্রহণমূলক করতে দায়িত্ব পালন করছে বিমান বাহিনী। নির্বাচনের…
বিমানবাহিনীর
প্রধান এয়ার চিফ মার্শাল হাসান মাহমুদ খাঁন বলেছেন, আমরা যখন ইউনিফর্মে থাকব, তখন কোনো পক্ষপাতিত্ব করতে পারবো না। কারো ব্যক্তিগত রাজনৈতিক মতামত থাকতেই পারে। কিন্তু সেটা যেন কোনোভাবেই প্রকাশ না পায়।
বৃহস্পতিবার
(৫ ফেব্রুয়ারি) সকালে বিএএফ ঘাঁটি বাশার, ঢাকা সেনানিবাসে ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন ও গণভোট উপলক্ষে
বিমানবাহিনী সদস্যদের ব্রিফিং-এ তিনি এসব
কথা বলেন।
হাসান
মাহমুদ খাঁন বলেন, আসন্ন নির্বাচন নিরবিচ্ছিন্ন, গ্রহণযোগ্য ও অংশগ্রহণমূলক করতে
দায়িত্ব পালন করছে বিমান বাহিনী। নির্বাচনের দিন যেকোনো পরিস্থিতিতে বিমানবাহিনীর সদস্যদের দৃশ্যমান থাকতে হবে। ঘাটিতে অবস্থানরতদের যেকোনো পরিস্থিতি মোকাবিলার জন্য ঘাঁটিতেই থাকতে হবে।
তিনি বলেন,
এবার প্রথমবারের মতো নির্বাচনে সেনাবাহিনীর সঙ্গে মাঠ পর্যায়ে দায়িত্ব পালন করবে বিমানবাহিনী। নির্বাচনে বিমানবাহিনীর ৩ হাজার ৭শ
৩০ জন সদস্য দায়িত্ব
পালন করবেন।
সূত্র:দেশরুপান্তর
এখানে যা আছে সব খারিজ হবে, কোনো কথা নাই। তুই খালি বাবা টাকা পাঠাবি।’ ইউনিয়ন সহকারী ভূমি কর্মকর্তার ঘুষ আদায়ের এমন কথোপকথনের একটি ভিডিও অনলাইনে ছড়িয়ে পড়েছে। এই ঘটনায় অভিযুক্ত ভূমি কর্মকর্তাকে শোকজ করা হয়েছে।‘সব খারিজ হবে, তুই খালি বাবা টাকা পাঠাবি’, ঘুষ নেওয়ার ভিডিও ভাইরালএর আগে শনিবার নালিতাবাড়ী উপজেলার নয়াবিল-রামচন্দ্রকুড়া ইউনিয়নের সহকারী ভূমি কর্মকর্তা সেলিনা পারভীনের ঘুষ আদায়ের একটি ভিডিও সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ভাইরাল হয়। এই ঘটনায় গতকাল রোববার…
এখানে
যা আছে সব খারিজ হবে,
কোনো কথা নাই। তুই খালি বাবা টাকা পাঠাবি।’ ইউনিয়ন সহকারী ভূমি কর্মকর্তার ঘুষ আদায়ের এমন কথোপকথনের একটি ভিডিও অনলাইনে ছড়িয়ে পড়েছে। এই ঘটনায় অভিযুক্ত
ভূমি কর্মকর্তাকে শোকজ করা হয়েছে।
‘সব খারিজ হবে, তুই খালি বাবা টাকা পাঠাবি’, ঘুষ নেওয়ার ভিডিও ভাইরাল
এর
আগে শনিবার নালিতাবাড়ী উপজেলার নয়াবিল-রামচন্দ্রকুড়া ইউনিয়নের সহকারী ভূমি কর্মকর্তা সেলিনা পারভীনের ঘুষ আদায়ের একটি ভিডিও সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে ভাইরাল হয়। এই ঘটনায় গতকাল
রোববার তাকে শোকজ করার বিষয়টি নিশ্চিত করেছেন নালিতাবাড়ী উপজেলা সহকারী কমিশনার (ভূমি) আনিসুর রহমান।
৪৮
সেকেন্ডের ভাইরাল ভিডিওতে দেখা যায়, ভূমি-সংক্রান্ত একটি কাজে সহযোগিতার আশ্বাস দিয়ে এক ব্যক্তির কাছ
থেকে ৯ হাজার টাকা
ঘুষ নিয়ে ব্যাগে রাখছেন সেলিনা পারভীন। ভিডিওতে ওই ব্যক্তিকে উদ্দেশ
করে তাকে বলতে শোনা যায়, ‘এখানে যা আছে সব
খারিজ হবে, কোনো কথা নাই। তুই খালি বাবা টাকা পাঠাবি।’
স্থানীয়দের
অভিযোগ, ভূমি-সংক্রান্ত সেবা পেতে দীর্ঘদিন ধরে সাধারণ মানুষ হয়রানি ও নানা অনিয়মের
শিকার হচ্ছে। ঘুষ আদায়ের ভিডিও প্রকাশ পাওয়ায় বিষয়টি নতুন করে আলোচনায় এসেছে।
নয়াবিল
গ্রামের এক ভুক্তভোগী পরিচয়
গোপন রাখার শর্তে জানান, ২০ শতাংশ জমির
নামজারি (খারিজ) করতে গেলে সহকারী ভূমি কর্মকর্তা তাঁর কাছে ৮ হাজার টাকা
দাবি করেন। অথচ সরকারি ফি মাত্র ১
হাজার ৭০ টাকা। অতিরিক্ত
টাকা চাওয়ার কারণ জানতে চাইলে তিনি বলেন, ‘শুধু সরকারি ফি দিয়ে কাজ
হয় না, ওপরে দিতেও খরচ আছে।’ টাকা দিলে কাজ ‘সুন্দর করে’ করে দেওয়া হয় বলেও জানান
তিনি।
অভিযোগের
ব্যাপারে বক্তব্য জানতে ইউনিয়ন সহকারী ভূমি কর্মকর্তা সেলিনা পারভীনের মোবাইল নম্বরে কল দিয়ে যোগাযোগের
চেষ্টা করলেও রিসিভি করেননি।
উপজেলা
সহকারী কমিশনার (ভূমি) আনিসুর রহমানের ভাষ্য, বিষয়টি তাদের নজরে এসেছে। রোববার সকালে তাঁকে শোকজ করা হয়েছে। একইসঙ্গে ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষকেও বিষয়টি জানানো হয়েছে।
সুত্র: সমকাল
ব্রাহ্মণবাড়িয়া প্রতিনিধি: ব্রাহ্মণবাড়িয়া-২ (সরাইল, আশুগঞ্জ ও আংশিক বিজয়নগর) আসনে ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনকে সামনে রেখে জাতীয় সমাজতান্ত্রিক দল (জেএসডি) মনোনীত প্রার্থী এডভোকেট তৈমুর রেজা শাহজাদ ভুইয়া ব্যাপক গণসংযোগে ব্যস্ত সময় পার করছেন। গ্রামবাংলার ঐতিহ্যবাহী উঠান বৈঠকের মাধ্যমে তিনি ভোটারদের দ্বারে দ্বারে পৌঁছে যাচ্ছেন, আর এতে ক্রমেই বাড়ছে জনসমর্থনের ঢল। আশুগঞ্জ, সরাইল ও বিজয়নগরের বিভিন্ন ইউনিয়নে নিয়মিত উঠান বৈঠক করছেন শাহজাদ ভুইয়া। এসব বৈঠকে স্থানীয় জনগণ স্বতঃস্ফূর্তভাবে অংশ নিচ্ছেন এবং নিজেদের…
ব্রাহ্মণবাড়িয়া প্রতিনিধি: ব্রাহ্মণবাড়িয়া-২ (সরাইল, আশুগঞ্জ ও আংশিক বিজয়নগর) আসনে ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনকে সামনে রেখে জাতীয় সমাজতান্ত্রিক দল (জেএসডি) মনোনীত প্রার্থী এডভোকেট তৈমুর রেজা শাহজাদ ভুইয়া ব্যাপক গণসংযোগে ব্যস্ত সময় পার করছেন। গ্রামবাংলার ঐতিহ্যবাহী উঠান বৈঠকের মাধ্যমে তিনি ভোটারদের দ্বারে দ্বারে পৌঁছে যাচ্ছেন, আর এতে ক্রমেই বাড়ছে জনসমর্থনের ঢল।
আশুগঞ্জ, সরাইল ও বিজয়নগরের বিভিন্ন ইউনিয়নে নিয়মিত উঠান বৈঠক করছেন শাহজাদ ভুইয়া। এসব বৈঠকে স্থানীয় জনগণ স্বতঃস্ফূর্তভাবে অংশ নিচ্ছেন এবং নিজেদের দীর্ঘদিনের প্রত্যাশা, সমস্যা ও সম্ভাবনার কথা তুলে ধরছেন। সরাসরি মানুষের কথা শোনা এবং তাদের সঙ্গে চোখে চোখ রেখে কথা বলার এই পদ্ধতিকে এলাকাবাসী ইতিবাচকভাবে দেখছেন।
উঠান বৈঠককালে সাংবাদিকদের সঙ্গে আলাপকালে এডভোকেট তৈমুর রেজা শাহজাদ ভুইয়া বলেন,
“সরাইল, আশুগঞ্জ ও বিজয়নগরবাসী আমার প্রাণের আত্মীয়। এই এলাকার সুখ-দুঃখ, লড়াই আর স্বপ্নের সঙ্গে আমি জড়িয়ে আছি। ত্রয়োদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচনে জনগণের আশা পূরণে তারা মার্কায় একমাত্র ভরসা রাখছেন।”
তিনি আরও বলেন, রাজনীতি তার কাছে ক্ষমতার জন্য নয়, মানুষের অধিকার ও ন্যায়বিচার প্রতিষ্ঠার একটি মাধ্যম। নির্বাচিত হলে তিনি শিক্ষা, স্বাস্থ্য, কর্মসংস্থান এবং এলাকার সার্বিক উন্নয়নে অগ্রাধিকার দেবেন বলেও আশ্বাস দেন।
স্থানীয় ভোটারদের মতে, দীর্ঘদিন পর একজন প্রার্থীকে তারা এত কাছে পাচ্ছেন, যিনি কথা বলছেন সহজ ভাষায় এবং শুনছেন মনোযোগ দিয়ে। এতে করে মাঠপর্যায়ে জেএসডি প্রার্থীর অবস্থান দিন দিন শক্তিশালী হচ্ছে বলে মনে করছেন রাজনৈতিক বিশ্লেষকরাও।
উঠান বৈঠক ও ধারাবাহিক গণসংযোগের মাধ্যমে ব্রাহ্মণবাড়িয়া-২ আসনে নির্বাচন যত এগিয়ে আসছে, ততই জমে উঠছে রাজনৈতিক উত্তাপ, আর সেই উত্তাপের কেন্দ্রে রয়েছেন জেএসডি প্রার্থী এডভোকেট তৈমুর রেজা শাহজাদ ভুইয়া।
ইয়াছিন চৌধুরী, নাসিরনগর : ব্রাহ্মণবাড়িয়া জেলার নাসিরনগর উপজেলায় সরিষা ক্ষেতে আধুনিক পদ্ধতিতে মধু চাষ নতুন সম্ভাবনার দুয়ার খুলে দিয়েছে কৃষকদের জন্য। উপজেলার আতুকুড়া গ্রামে দুইটি স্পট ও ধরমন্ডল এলাকায় সরিষা ক্ষেতে পর্যায়ক্রমে মোট ৫০০টি মৌবাক্স স্থাপনের মাধ্যমে এই উদ্যোগ বাস্তবায়ন করা হচ্ছে। মৌচাষি ও উদ্যোক্তা শেখ যোবায়ের জানান, চলতি মৌসুমে মধু উৎপাদনের লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণ করা হয়েছে প্রায় ১০০ থেকে ১২৫ মণ। আবহাওয়া অনুকূলে থাকলে নির্ধারিত লক্ষ্যমাত্রা অর্জন সম্ভব হবে বলে…
ইয়াছিন চৌধুরী, নাসিরনগর : ব্রাহ্মণবাড়িয়া জেলার নাসিরনগর উপজেলায় সরিষা ক্ষেতে আধুনিক পদ্ধতিতে মধু চাষ নতুন সম্ভাবনার দুয়ার খুলে দিয়েছে কৃষকদের জন্য। উপজেলার আতুকুড়া গ্রামে দুইটি স্পট ও ধরমন্ডল এলাকায় সরিষা ক্ষেতে পর্যায়ক্রমে মোট ৫০০টি মৌবাক্স স্থাপনের মাধ্যমে এই উদ্যোগ বাস্তবায়ন করা হচ্ছে।
মৌচাষি ও উদ্যোক্তা শেখ যোবায়ের জানান, চলতি মৌসুমে মধু উৎপাদনের লক্ষ্যমাত্রা নির্ধারণ করা হয়েছে প্রায় ১০০ থেকে ১২৫ মণ। আবহাওয়া অনুকূলে থাকলে নির্ধারিত লক্ষ্যমাত্রা অর্জন সম্ভব হবে বলে তিনি আশাবাদ ব্যক্ত করেন।
তিনি আরও জানান, বিসিক ও উপজেলা কৃষি অফিসের সহযোগিতায় তারা মৌচাষ বিষয়ে প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেছেন। মৌমাছি রোগাক্রান্ত হলে কিংবা রাণী মারা গেলে কৃষি অফিস থেকে দ্রুত কারিগরি সহায়তা প্রদান করা হচ্ছে।
সরজমিনে দেখা যায়, সরিষা ফুলে ভরা বিস্তীর্ণ মাঠজুড়ে সারিবদ্ধভাবে স্থাপন করা মৌবাক্সে মৌমাছির গুঞ্জনে মুখর পরিবেশ। সংশ্লিষ্টদের মতে, মধু উৎপাদনের পাশাপাশি মৌমাছির পরাগায়নের ফলে সরিষার ফলন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে।
উপজেলা কৃষি কর্মকর্তা ইমরান হোসাইন জানান, মৌমাছির মাধ্যমে এক ফুল থেকে অন্য ফুলে পরাগরেণু স্থানান্তর হওয়ায় সরিষার উৎপাদন সাধারণত ১০ থেকে ১৫ শতাংশ পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। প্রাথমিক পর্যায়ে কৃষি অফিস থেকে ৫০টি মৌবাক্স তৈরি করে দেওয়া হয়েছে। এছাড়া কৃষি অধিদপ্তরের উপপরিচালক ড. মোস্তফা এমরান হোসেন খামার পরিদর্শন করে সার্বিক সহযোগিতার আশ্বাস দিয়েছেন।
উপজেলা নির্বাহী কর্মকর্তা শাহীনা নাসরিন বলেন, মধু চাষের মাধ্যমে কৃষকরা ধীরে ধীরে স্বাবলম্বী হয়ে উঠছেন। প্রশাসনের পক্ষ থেকে এই উদ্যোগে সব ধরনের সহযোগিতা অব্যাহত থাকবে।
উৎপাদিত মধু স্থানীয় বাজারে প্রতি কেজি ৫০০ থেকে ৭০০ টাকা দরে বিক্রি হচ্ছে। স্থানীয় চাহিদা পূরণের পর কুরিয়ার সার্ভিসের মাধ্যমে দেশের বিভিন্ন জেলায় মধু সরবরাহ করা হচ্ছে।
স্থানীয় সরিষা চাষি শেখ সোবহান ও আউয়াল মিয়া জানান, মৌমাছির পরাগায়নের কারণে সরিষার ফলন বাড়ছে এই প্রত্যাশা তাদের নতুন করে চাষে উৎসাহিত করছে। তারা মনে করেন, এ উদ্যোগ গ্রামীণ অর্থনীতিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে এবং কর্মসংস্থানের নতুন সুযোগ সৃষ্টি করবে।
চল্লিশ পেরোলেই শরীরে বয়সের ছাপ পড়ে—শুধু চোখে নয়, ত্বকে, উদ্যমে, এমনকি মেজাজেও। পুরুষদের মধ্যে ক্লান্তি ও উদ্যমহীনতা দেখা দেয়, আর মহিলাদেরও শুরু হয় নানা শারীরিক পরিবর্তন। এই বয়স থেকেই মুখে, চুলে ও শরীরের গঠনে বয়সের ছাপ স্পষ্ট হতে থাকে। কেউ প্রশ্ন করতে পারেন— “বয়স তো হবেই, তাহলে বয়স্ক দেখানোয় আপত্তি কোথায়?” উত্তর দু’ভাবে দেওয়া যায়। এক, যদি সত্যিই কেউ বয়স নিয়ে চিন্তা না করতেন, তবে চুলের রং বা অ্যান্টি-এজিং ক্রিম…
চল্লিশ পেরোলেই শরীরে বয়সের ছাপ পড়ে—শুধু চোখে নয়, ত্বকে, উদ্যমে, এমনকি মেজাজেও। পুরুষদের মধ্যে ক্লান্তি ও উদ্যমহীনতা দেখা দেয়, আর মহিলাদেরও শুরু হয় নানা শারীরিক পরিবর্তন। এই বয়স থেকেই মুখে, চুলে ও শরীরের গঠনে বয়সের ছাপ স্পষ্ট হতে থাকে।
কেউ প্রশ্ন করতে পারেন— “বয়স তো হবেই, তাহলে বয়স্ক দেখানোয় আপত্তি কোথায়?” উত্তর দু’ভাবে দেওয়া যায়। এক, যদি সত্যিই কেউ বয়স নিয়ে চিন্তা না করতেন, তবে চুলের রং বা অ্যান্টি-এজিং ক্রিম বিক্রি হত না! দুই, বয়স বাড়ারও একটা সৌন্দর্য আছে— ৪০-এ ৩০-এর মতো দেখানোর দরকার নেই, কিন্তু বয়সটাকে যেন সুস্থ, প্রাণবন্তভাবে ধরা যায়। ইংরেজিতে যাকে বলা হয়—Aging like fine wine!
কিন্তু কীভাবে বয়সের সঙ্গে সৌন্দর্য ও তারুণ্য বজায় রাখা যায়?যাপন প্রশিক্ষক লিউক কুটিনহো জানাচ্ছেন, প্রতিদিনের জীবনে মাত্র পাঁচটি অভ্যাস বদল আনলেই সম্ভব এই ‘ফাইন ওয়াইন’-এর মতো বয়স বাড়ানো। শুনতে সহজ, কিন্তু নিয়ম করে পালন করাটাই আসল চ্যালেঞ্জ।
১. ঘুম
লিউক বলছেন, ঘুমকে অবহেলা করবেন না। প্রতিদিন ৭–৮ ঘণ্টা ঘুম বয়সের গতি অনেকটা কমিয়ে দিতে পারে।ক্যানসার বিশেষজ্ঞ ডা. অর্পিতা বনসলও বলেছেন— ‘‘এক রাত ভালোভাবে না ঘুমোলে শরীর প্রি-ডায়াবেটিক অবস্থায় যেতে পারে, কারণ ইনসুলিন তখন ঠিকমতো কাজ করে না।ভালো ঘুম হরমোনের ভারসাম্য ঠিক রাখে, পেশিকে বিশ্রাম দেয় এবং ত্বককেও রাখে তরতাজা। তাছাড়া, ভালো ঘুম মানেই ভালো মেটাবলিজ়ম— যা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে।
২. খাবারদাবারে শৃঙ্খলা
৪০-এর পর শরীরে নানা পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়, তাই খাওয়ার রুটিনে সচেতন হওয়া জরুরি।
লিউকের পরামর্শ—খাবারে রাখুন লিন প্রোটিন (ডিমের সাদা অংশ, মুরগির বুকের মাংস, ছোট মাছ, সয়াবিন, দই, ছানা ইত্যাদি)। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন A, B, C, K এবং ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, ম্যাগনেশিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ নিন নিয়মিত।
প্রতিদিন অন্তত একবেলা ফল ও টাটকা শাকসবজি খান।রাতের খাবার দেরিতে নয়, আর সকালের নাশতা হোক পুষ্টিকর।এই অভ্যাস রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে এবং শরীরকে রাখবে সক্রিয়।
৩. পানি পান
পর্যাপ্ত পানি পান শরীরের প্রতিটি অঙ্গের জন্য জরুরি।লিউকের মতে, “দিন শুরু করুন এক গ্লাস (৩০০ মিলি) ঈষদুষ্ণ জল খেয়ে।”চেষ্টা করুন দিনে আড়াই থেকে তিন লিটার জল খেতে, তবে রাতের আগে দুই লিটার শেষ করে ফেলুন, যাতে কিডনিতে চাপ না পড়ে।
৪. শরীরচর্চা
বয়স বাড়লে পেশির জোর কমে যায়। তাই প্রতিদিন অন্তত ২০ মিনিট ব্যায়াম করুন।বিশেষ করে কোর মাসল (পেটের নীচের অংশ) শক্ত রাখার ব্যায়াম করুন।হাঁটা বা হালকা জগিংও দারুণ ফল দেয়— শরীরচর্চা শুধু শরীর নয়, মনকেও তরতাজা রাখে।
৫. প্রকৃতির সঙ্গে সময় কাটানো
শহুরে জীবনে আমরা বেশিরভাগ সময়ই ঘরের মধ্যে কাটাই। কিন্তু প্রকৃতির সংস্পর্শে থাকা মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত জরুরি।
লিউকের পরামর্শ—প্রতিদিন অন্তত ১৫ মিনিট সূর্যের আলোতে সময় কাটান, সম্ভব হলে সকালে।খোলা বাতাসে হাঁটুন, ঘাসে খালি পায়ে হাঁটুন, গভীর শ্বাস নিন।মাত্র এক মাস এই রুটিন মেনে চললে শরীরের সঙ্গে মনও থাকবে সজীব, আর দেহঘড়ি ফিরবে সুস্থ ছন্দে।
Liton Hossain Jihad: The East African nation of Sudan is now enduring one of the worst humanitarian catastrophes in modern history. From the capital Khartoum to Darfur, fire, destruction, and death have become part of daily life. A brutal war between the Sudanese Armed Forces (SAF) and the paramilitary Rapid Support Forces (RSF) has claimed thousands of lives, displaced hundreds of thousands of families, and left countless children crying in…
Liton Hossain Jihad: The East African nation of Sudan is now enduring one of the worst humanitarian catastrophes in modern history. From the capital Khartoum to Darfur, fire, destruction, and death have become part of daily life.
A brutal war between the Sudanese Armed Forces (SAF) and the paramilitary Rapid Support Forces (RSF) has claimed thousands of lives, displaced hundreds of thousands of families, and left countless children crying in hunger and fear.
The Rapid Support Forces (RSF) originated from the Janjaweed militia, which gained infamy during the Darfur conflict of 2003. Then-President Omar al-Bashir used the Janjaweed to crush rebellions, and they were accused of atrocities including mass killings, rape, and ethnic cleansing.
In 2013, the group was officially restructured and renamed the Rapid Support Forces. It is led by Mohamed Hamdan Dagalo, widely known as Hemedti.
Although the RSF was formally integrated into Sudan’s national security framework, in reality it evolved into an independent, heavily armed force operating outside traditional military command. The growing rivalry between the RSF and the national army ultimately led to a full-scale civil war in 2023.
The conflict began in April 2023, when both the army and the RSF sought to seize control of the state.
After a military coup, Sudan had been moving toward civilian rule, but distrust between the two forces over the power-sharing process ignited deadly clashes.
Fighting soon engulfed Khartoum, Omdurman, Darfur, Kordofan, and the Blue Nile regions, plunging the nation into chaos.
According to United Nations data, over the past two years more than 12,000 people have been killed, over 10 million displaced, and millions of children are suffering from severe malnutrition.
In Darfur, fears of renewed ethnic cleansing are growing.
The UN Human Rights Office (OHCHR) has reported that RSF troops are responsible for summary executions, massacres, and sexual violence.
Human rights organizations confirm that women and children are the main victims, with deaths increasing sharply due to a lack of food, water, and medical care.
In January 2025, the United States officially declared that the RSF had committed genocide in Darfur, imposing sanctions on RSF leader Hemedti.
Despite repeated calls for peace talks from the United Nations, the African Union, and the Arab League, no significant progress has been achieved on the ground.
Reports from The Guardian and The Washington Post reveal that RSF forces have attacked UN food convoys, killed health workers, and set refugee camps ablaze.
This war is not merely about power or politics—it is a war against humanity itself.
A heartbreaking image of a three-year-old Sudanese child dragging his mother’s dead body has shaken the world’s conscience.
Sudan, Gaza, and Arakan—all cry out with the same question:
“Is civilization truly alive, or merely wearing a mask while worshipping the gods of violence?”
The war in Sudan proves one undeniable truth—
when power and greed unite, humanity becomes the easiest prey.
The image of a child pulling his mother’s corpse stands as a symbol of defiance against modern civilization, as if shouting:
“You are not humans—you are beasts disguised in the garments of war!”
• Al Jazeera, “Sudan unrest: What is the Rapid Support Forces?”
• Britannica, “Rapid Support Forces (RSF)”
• The Guardian, “Attack on UN aid convoy in Darfur”
• The Washington Post, “Sudan paramilitary kills dozens”
• OHCHR, “Appalling reports of summary executions by RSF”
Liton Hossain Jihad: Man is born to breathe, yet he lives to count. His first cry is wordless, but every word thereafter hides a demand. Life slowly turns into a long ledger—each smile, each affection, even each breath weighed against the currency of the world. We live in an age where the price of the soul is falling, yet the exchange rate of money keeps rising. Money—once a servant of…
Liton Hossain Jihad: Man is born to breathe, yet he lives to count.
His first cry is wordless, but every word thereafter hides a demand.
Life slowly turns into a long ledger—each smile, each affection, even each breath weighed against the currency of the world.
We live in an age where the price of the soul is falling, yet the exchange rate of money keeps rising.
Money—once a servant of necessity—has become the invisible monarch of existence.
It has neither blood nor conscience, yet it commands both.
We pray to it, fear it, dream of it, and kill for it.
It promises freedom, yet it steals the essence of freedom itself.
We sell our hours in the name of stability, our youth in the name of ambition, our morality in the name of success.
We no longer use money; money uses us.
And still, there is nothing more unreal than money.
Its power is born not of nature, but of belief.
If humankind, for a single moment, agreed that this paper holds no value, civilization would collapse overnight.
Thus, money is not a reality—it is a collective dream, a shared hallucination.
We are all asleep in the same dream, where illusion has become truth and truth is dismissed as fantasy.
There was a time when man could hear his own soul.
He knew the difference between need and greed, between life and its decoration.
Now, the soul lies silent beneath the hum of bank servers and the glow of digital balances.
Happiness is no longer a feeling—it is a calculation.
A man is not measured by his kindness, but by his income;
not by his wisdom, but by the number of digits that follow his name.
He has become a living equation—an economy of flesh.
But what does man truly seek?
Not money, but the promise that money whispers—security, dignity, love, continuity.
Yet the more he chases, the farther these promises drift.
He builds a house of wealth, only to find it hollow.
He collects possessions, but loses the power to feel possession of himself.
In the mirror, he sees not a human, but a currency in motion.
This tragedy of existence is delicate and silent—
It seeps through the laughter of success, through the applause of progress,
whispering, “You have everything, except yourself.”
We created money to serve life, but life has become its servant.
We priced love, insured death, and imprisoned the soul within the glass vault of transaction.
And yet, deep within this machinery of desire, a faint light remains.
It glows where money has no language—
in the eyes of a child sharing a piece of bread,
in the hands of a mother who gives without counting,
in the smile of a beggar who still knows joy.
That light is the last remnant of what makes us human.
It reminds us that money may build a world, but it cannot create meaning.
The true philosophy of life is simple yet infinite:
Value does not dwell in what we own, but in what we feel.
Money can fill our hands, but only compassion can fill our hearts.
When mankind learns to see beyond the glitter of possession,
when it remembers that being is more sacred than having,
then perhaps the world will become truly civilized.
On that day, money will not disappear—but it will change its purpose.
It will no longer enslave, but serve;
no longer divide, but connect.
It will no longer define humanity—
it will follow it.
And in that awakening, beyond illusion and commerce,
we shall finally glimpse the most profound truth of all—
the eternal wealth of being human
@lhjihad · Journalist · Brahmanbaria
A quick introduction for the PothikTV community.
Liton Hossain Jihad is a Bangladeshi journalist, poet, writer, and digital media entrepreneur based in Brahmanbaria. He has been active in journalism for more than a decade and is associated with PothikTV and PothikNews, where he works across journalism, publishing, and digital media development. Alongside journalism, he is known for his literary work, particularly poetry and essays. His published works include poetry collections such as *Somay Akhon Jagaroner*, while a number of his poems have appeared on Bengali literary platforms. His work focuses on journalism, literature, digital communication, community media, and the development of technology-driven platforms for journalists and creative professionals in Bangladesh.
Professional experience, education and languages.
Goals, milestones and personal values.
Skills stored in this member's professional account.
Achievements and accolades stored for this member.
To: Liton Hossain Jihad
Private messages are stored by PothikTV. Do not assume end-to-end encryption unless a separate secure channel is configured.
Update, lead, inquiry, event, poll, visual or announcement
In Safari, tap Share, then choose Add to Home Screen.








